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产后恢复需要注意什么

发布日期:2016-08-04    浏览次数:921


  产后恢复注意事项:
  1、头发
  10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。怀远妇女儿童医院专家提醒女性,要注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,有助于头发的恢复和生长。

  2、牙齿
  分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。产妇要注意,勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况。    

  2、面容
  产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。专家指出,要保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳也应适当或者涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。
  4、体态
  为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症”。产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动。

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