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要想胎儿头脑好,孕期要吃这“三宝”

发布日期:2017-06-10    浏览次数:671

 怀孕后准妈妈都希望自己能够生出一个健康、聪明的宝宝,那么这些除了有遗传的因素以外,如果准妈妈在孕期多吃一些有助于宝宝智力发育的食物也是很好的,所以说怀孕期间准妈妈的饮食很重要,多吃一些对胎儿的身体和大脑发育有益的食物,比如今天小编跟大家介绍的这“三宝”。

★提高宝宝智力发育“第一宝”:大枣

        中医说大枣有养血安神、补中益气、健脾益胃之功效。且气血本是先天之本,若母体气血充足,那么胎儿将是最大受益人。同时,大枣中含有尤其丰富的维生素C和维生素E,这些对孕妇的皮肤也是极有益处的,此外,还能制止因为黑色素的沉淀而导致的斑点。

        温馨提示:虽然说孕妇吃大枣的好处多多,但由于大枣味甘性温,吃太多的话会导致助湿生热,因此每日食用不可超过3粒哦。

★提高宝宝智力发育“第二宝”:花生

        花生,又名长生果。它有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠之功效。长期吃花生不仅有益智功效,而且对孕妇产后乳汁分泌也是大有帮助。

        温馨提示:花生的每日食用量不宜超过10颗,因为生的花生性偏凉,若食用过多,易使准妈妈腹泻,但炒熟的花生则生性偏温,若食用过多会导致上火。

★提高宝宝智力发育“第三宝”:核桃仁

         核桃仁历有润肠通便,滋补肝、肾,强筋健骨以及补气养血之功效。它不仅是很好的益智食物,而且有乌须发的作用,如果孕妇常常吃,那么生出的宝宝不仅聪明,头发也会长得特别好。

        温馨提示:由于核桃仁含有大量的脂肪和蛋白质,因此每日只需吃3颗即可,不宜多食。煮熟吃或者是生吃都是可以的。而且如果核桃仁去掉内皮生吃的话,它润肠通便的功效会更加显著,尤其适合有大便秘结症状的孕妇。

        总结:准妈妈吃的好,胎宝宝才能够发育的好,所以怀孕期间的饮食一定要慎重对待。为了一个健康宝宝的出生,准妈妈可能需要做的还有很多,多了解一些相关情况,对准妈妈和胎宝宝都是有帮助的。

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